素敵な本にアニバーサリーティー🌱

 

今晩は🌜

素敵な本を読みながら夜はリラックス〜🌱

 

今日も頑張ってしまいましたか？

心と身体をゆるゆるッとさせてあげましょう

 

本日のお茶🍵は

カガエ漢方ブティックさんのアニバーサリーティーをいただきます。

 

カガエ ライフ スタイル ブレンド アニバーサリー|薬日本堂オンラインショップ

http://www.nihondo-shop.com

 

薔薇・ルイボスティ・ローズヒップ・霊芝・高麗人蔘・甜茶がブレンドされていてスッキリとしたくせのないお味。

ノンカフェインなのでお休み前でも大丈夫🙆

ちょっと品良く娘と二人で飲みながら読書タイムです。

アニバーサリーではないです‥‥‥‥(⌒-⌒; )  すみません💦

 

そして今日は、素敵なハーブライフ🌿を蓼科で４０年過ごされつつ、ハーブショップ経営者である萩尾エリ子さんの香りの扉、草の椅子📚のご紹介です。 

【ポストお届け可／42】香りの扉、草の椅子 ハーブショップの四季と暮らし【萩尾エリ子/蓼科/ハーバルノート/ハーブ/アロマ/ナチュラルライフ/書籍/本】【RCP】 価格：1728円（税込、送料別) (2017/1/23時点)

この本から勇気と元気をもらいます。

蓼科の自然の厳しさがリアルに伝わってきて、ここに住む事の厳しさ、しかし自然の持つ圧倒的な荘厳さに感嘆  (´∀｀*)

昔の暮らしは日本どこでもこれに近かったのでしょうね。

私達の便利な生活は、身体の持つ本来の力を弱めてしまったということを実感します。

この本を読むと気分が引き締まります。

明日の寒い朝も平気です〜〜たぶん‥‥💧

蓼科の厳しく美しい自然の写真を眺めながら娘とお茶していると、

暖かい家🏡で暖かい布団、傍らには私達の癒し猫さん🐈たまこさんがいて‥‥

幸せってこんな毎日なんだなぁと感じます。

平凡な何もない穏やかな日の幸せをしみじみ感じながら、今日も一日無事に過ごせた事を感謝して寝ます🌜

それではお休みなさ〜い╰(*´︶`*)╯

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毎日寒くても決まった時間に起きましょう🌱

今日は気温は低いですがお日様ポカポカ🌞

とても気持ちの良い一日が過ごせそうです。

冬の寒さ❄️にお布団の中から出たくないと思う毎日‥‥‥

仕事をしていなければお昼までぬくぬくしてしまいそう〜💧

あー有難いです。

お仕事をしているという事は否が応でも布団から私を連れ出してくれます。

🌱🌱🌱

朝決まった時間に起きて布団をたたむ。

次はコップ一杯のお水🥛を飲みましょう。

それから朝食🍙

野菜ものをまずいただくと良いのですよ。

なければ野菜ジュース🍹や青汁でもOK

身支度を整えて、さぁ出勤です。

朝日をたっぷり浴びながら少し歩けるといいですね。

毎日の何気ない行動が自律神経にはとても大切です。

🌱🌱🌱

生活のリズムを整える

簡単な一言ですが、実際に行動し、習慣化するまでが大変なのです。

今までの私達母娘のように💧朝の時間をゆったりと過ごしていない方はバランスを崩しやすいのですよ⚠️

時間ギリギリに慌てて飛び起き、何も食さず乗り遅れそうなバス🚌や電車🚃に飛び乗り何とか会社へ💨

休みであればお昼まで寝て布団から出ない。友達と美味しい御飯🍴を食べに出かけ、時間に眠らずついつい夜ふかし🌛

次の日の朝、起きれるはずもなく飛び起きて‥‥‥💧また繰り返す‥‥💧

どうですか？

こんな極端な例に当てはまる人は少ないでしょうが、読んでいるだけで心がバタバタとしてきますね。(⌒-⌒; )

🌱🌱🌱

生活のリズムを整える🌱

心と身体のバランスを整える🌱

毎日の生活をきちんと過ごす丁寧な暮らしの中で自然にリズムが整う事だと考えます。

小さな事からまず習慣化してみませんか？

毎日起きる時間を９時前にする。

夜は１２時前に寝る。

朝食を食べてから出かける。

一日に一万歩目標に歩く。

こんなアバウトな感じて始めてみては？

欲張らずひとつずつ出来る事を増やしていきたいですね。

何もしなければ何も変わりません。

あなたは何から習慣化しますか？

まずはひとつ決めてみましょう(๑･̑◡･̑๑)

🌱🌱🌱

はてなブログで羨むご夫婦がいます。

ご主人が毎日スムージーを作り奥様がそれをブログにアップしています。

🍒🥝🍋🍇🍌

＊ダーリンフルーツとダーウィンライフ＊です。

オーストラリアのダーウィンに住む条件としてご主人が毎日フルーツジュースを作る事！とお願いした奥様。

私はついブログをチェックしてしまいます。

（ご主人いつまで続くのかな？）

ちょっと意地悪な気持ちも入ってますね。

すみません  (⌒-⌒; )

天然酵素がしっかりとれ、ご夫婦にとって身体に良いフルーツジュース🍹

しかし、そこにご主人の愛💞が加わり心にも良い結果に繋がること間違いなしです。

皆さまも一度ご覧になってみて下さい。

ご主人のジュース作りが初めの頃と比べてコリだしているし、奥様の★★★評価もなかなか手厳しい。

とても暖かい気持ちになれますよ。

🌱🌱🌱

ひとつの事を続けていくことの大切さ💕

それでは今日もゆるゆるといきましょう🌱

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夜はお茶を飲んでリラックスタイム🌱

寒い〜〜❄️寒すぎます⛄️⛄️⛄️

我が家のタマコさんも雪を見てびっくり‼️逃げ出しました。

まだ寒いだけなら平気ですが、気圧の変化がつらたん💦

気圧が変わると私達バランス崩れ母娘は頭がクラクラしたり偏頭痛に悩まされたり‥‥💧

早く春が来ないかな〜〜🌸

🌱🌱🌱

寒い夜の過ごし方

今日はどんな一日を過ごされましたか？

素敵な気づきがありましたか？

私達は二人で温かい飲み物を頂きながらおしゃべりタイムの始まりです (´∀｀*)

今日は「生活の木」のハーブコーディアル🍷ザクロとアサイーをいただきました。

ポリフェノールたっぷりのこの飲み物は女性に優しく💕お湯割りがいいんです。

身体もポカポカと温まりますよ (*´꒳`*)

パリスマッチの音楽を聴きながら楽しくおしゃべりを楽しみます。

夜はしんしんとふけていき、あっという間に寝る時間になりますが‥‥‥さっとお布団に潜り込みましょう。

自律神経を整える女性ホルモンは、夜の１０時から分泌されます。

遅くても🌝０時前には完全就寝。

自律神経を整える女性ホルモンをキャッチするため日にちが変わる前に寝るのです。

zzz*1..zzzZZ

夜🌝８時を過ぎたらスマホ🙅‍♂️は見ません。もちろんパソコン💻も。

ゆったりとした気分の中、暖かいお茶を飲み二人でおしゃべりします。

最近はオシャレな雑誌「premium」にハマっていて二人で素敵なページを見つけては楽しんでいます。

私達の理想と描く生活のカケラを見つけた時は少しテンションあがります。

🌱🌱🌱

習慣化するまで随分時間がかかりました‥‥

夜はゆったり過ごすという たったこれだけの事がね  (⌒-⌒; )

みなさまも静けさを楽しんでください。

夜はリラックスの時間です。

素敵な絵本を読んだり‥‥

星🌟を眺めて見たり‥‥

占いの🔮手相を眺めたり‥‥

ゆったりと呼吸を整えましょう。

🌱🌱🌱

それでは今日も素敵な夢を。

おやすみなさーい💤

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*1: _ _

自律神経のバランスチェックをしてみて🌱

あ〜空気が冷たくて身が引き締まります。

明日からはもっと冷え込むとの噂❄️

寒いと自律神経が乱れます〜〜💦

このブログを見て下さっているあなた〜☺️自律神経のバランス整ってますか？

今日はバランスチェック表にチャレンジしてみて下さいね。

少し乱れているかも？と何か不快な症状を感じているあなた🌱

早めに手当てし整えちゃいましょう💓

乱れているかも？とおもう方は症状が軽い方 

問題のある方は実は、私は大丈夫🙆と思っている、そうあなたです。

限界まで無理して症状を悪化させないで下さいね。

自分では案外気づかないものなんですよ。

それではチェックしてみてね👍

🌱🌱🌱

自律神経バランスチェック🌱

🌼タイプさん

◽️イライラしやすい

◽️気分がふさぐ

◽️目が疲れやすい・充血する

◽️頭痛・めまいがでやすい

◽️爪が割れやすい

◽️肩こりがひどい

◽️生理不順、生理痛がある

◽️寝つきが悪い

🌺タイプさん

◽️わけもなく不安になる

◽️寝つきが悪い

◽️動悸・息切れがある

◽️いやな夢をよく見る

◽️物忘れが多い

◽️異常に汗をかく

◽️のぼせやすい

◽️不整脈がある

🥀タイプさん

◽️思い悩みやすい

◽️気力がない

◽️下痢しやすい

◽️胃が重たい

◽️食欲がない

◽️眠りが浅い

◽️口内や唇があれやすい

◽️むくみやすい

＊NIHONDOニホンドウ漢方ブティックさん資料より

あなたはどのタイプでしたか？

ひとつではなく、複数のタイプが混合している場合もあります。

🌼タイプさんはイライラタイプ

ストレスにより「気」の流れが悪くなっているタイプ

🌺タイプさんはドキドキタイプ

緊張やプレッシャーにより「血」が消耗し、脳への栄養が充分でないタイプ

🥀タイプさんはクヨクヨタイプ

胃腸の働きが悪いため全身に栄養が運ばれないタイプ

🌱🌱🌱 

あてはまる項目はいくつありましたか？

今のストレス社会で何も当てはまらない方なんていませんよね〜  (⌒-⌒; )

バランスチェックをしてタイプがわかると自分の性格や行動がその原因を作ってるかも？と思いませんか。

その人それぞれの個性でなり易い症状ってあると思うんです。

バランスを崩されていない方はラッキー🔑羨ましいですよ🍀

ではなぜ自律神経がバランスを崩すのか？

自律神経は交感神経と副交感神経が交互に作用しあい身体を整えています。

この神経バランスの崩れなんですね。

🌞太陽が出ている時間は交感神経が活発に作用して、アドレナリンなどのホルモンを出して活動しやすい状態にしてくれています。

🌝お月様の出ている夜は、頭も身体もリラックスするための副交感神経が働いて、休息するための状態を作り出します。

しかし世の中は昔と変わり昼夜がなくなりました。

深夜営業の店で朝まで歓談したり‥‥‥

カラオケ店、コンビニと２４時間営業の店にいつでもいけたり‥‥‥

仕事形態もシフト勤務のある方は昼から出勤して深夜まで働いたり‥‥

夜勤の方も見えるでしょう‥‥(⌒-⌒; )

世の中が便利になり、私達の交感神経は休むことなく働きっぱなし。

つまりいつも自律神経は昼間モードなのです。

副交感神経の出番は少し💦

この神経バランスが崩れ、交感神経と副交感神経の切り替えが上手くできなくなるといろいろな不快症状がでます。

それが自律神経のバランスを崩したという状態ですね。

人の身体って昔から変わりません。

生活様式だけが変わりすぎて身体がついていかないのです。

不快症状におそわれた私達、母娘はとりあえず病院へ。

いろいろな血液検査などをして、どこにも異常なしとわかってからは漢方を飲んで治す事にしました。

そして毎日を生活バランスを整える優しい暮らしで過ごしています。

神経内科にかかり、薬💊づけになるのは嫌なのです。

人が本来あるべき生活をしないでバランスを崩しているのだから、きちんとした生活をすればもとどおりになります。

私はもうほとんど不快症状は無くなりました(*´∇｀*)

娘は今、整え真っ最中です。

ニホンドウ漢方ブティックさんで自律神経のバランスを整える生活ポイントを教えていただきました。

🌱自律神経の疲れをとること。

質のよい睡眠を心掛ける。

夜１０時から２時は疲れやストレスをとる黄金タイム、早めに就寝を。

🌱自律神経の緊張をほぐすこと。

ぬるめのお風呂🛁にゆったりつかる。

カモミールやラベンダーの香りはリラックスに効果大。

🌱自律神経に元気をつけること。

朝の陽の光は心と身体に元気をくれます。

深呼吸しながら、ゆったりと歩くことで神経は元気になります。

🌱自律神経が喜ぶ言葉を使うこと。

いつもプラスの考え方で言葉に気をつけましょう。

口角を上げて笑顔になると免疫も高まります。

普段の考え方や心持ちが一番たいせつなことです。

🌱🌱🌱

とても参考になります。

自律神経のバランスを崩したことは辛いけどいろいろな気づきもありました。

病気ではありませんよ💦必ず治ります。

私は結構ひどかったけど今はスッカリ調子いいです。

娘もだんだん回復しています。

私達母娘と一緒に自律神経に優しい暮らしで整えましょう🌸

滋養スープであったまろう🥄

朝の寒さが❄️こたえます💦

自律神経アンテナ📡とでもいうのでしょうか‥‥‥

朝と日中、そして夜の寒暖差が激しいとちょっとつらい💧のです。

🌱🌱🌱

私達親子が自律神経のバランスを崩したといってもその理由はそれぞれに違います。

私は更年期とパソコン仕事からくるもの。

娘はハードすぎた毎日で生理のバランスが崩れたもの。

似たような症状でも原因が違うので、その治し方も少し違います。

自律神経のバランスを崩したというと全部同じに思えるかもしれませんが、この世界はとても奥深いのです🌛

自律神経を整えるやさしい暮らし🌱の毎日を紹介しながら、私達親子の抱える問題については折を見てご説明していきますね。

症状ばかりの話しではブルー😰になりますし、つまらないですから‥‥‥(⌒-⌒; )

🌱🌱🌱

夕べは寒い毎日で冷えてる娘の温活を助けるための滋養あふれる暖かスープを作りました

簡単にできます。

🌱材料🌱   鶏肉のミンチ  大根  人参  白菜 生姜スライス５枚  お酒少し

土鍋に水をはり材料をみんな入れ弱火でグツグツ。１時間で出来上がりです。

味付けは塩とコショウ、お好みで💓

塩には少しうるさい私  (*´∇｀*)

天然にがりの本塩を使用し、今日は紅花を加えました🌼

紅花の効用としまして、血の巡りをよくする働きがあるのです。

今は便利ですね。ネットで簡単に購入できますよ。 

サフラワー 50gサフラワー茶:紅花茶:ベニバナ茶:サフラワーティー:べにばな茶... 価格：1512円（税込、送料別) (2017/1/6時点)

我が家では紅花をお茶に混ぜてブレンド茶🍵を作っています。

匂いも香りもきつくないのであわせやすいです。

韃靼そばの実とあわせたお茶🍵もオススメですよ。

生姜と一緒に使用すれば体がポカポカ✨✨

ブランドが面倒なあなたにはこんな生姜と紅花のお茶🍵もあります。

体のめぐりをサポート！［おいしく飲める黒しょうが茶］

🌱🌱🌱

娘の自律神経のバランスが崩れたのは冷えも原因のひとつ。

以前から生理痛がずっとひどく、痛みを我慢できずに鎮痛剤を飲んでました。

本来生理痛というものはないらしいのが本当だそうです。

身体が冷えて生理痛がひどくなるヽ(´o｀；

ということで身体をあっためようと思考錯誤しています。

🌱🌱🌱

スープはお手軽で身体が温まります。

皆様も寒い❄️夜はスープで温まりましょう

生姜と紅花を加えたあったかスープのご案内でした🌱

 今日も良い一日をお過ごし下さい🌱

七草粥と小豆粥🌱

昨日は七草粥を食されましたか？

１月７日は五節句の始め「人日の節句」🌱

七つの野草をお粥に入れて食べることで一年の健康を祈ります。

七草とは🌱‥‥‥せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろ

なんだか呪文みたいですが、すずしろというは大根で、すずなはかぶのことです。

厳しい冬を乗り越えて芽を出した新しい若菜🌱をいただくことで、若返りの効果を得ると先人達は考えていたようです。

昔はこの七草はどこにでも芽をだしていたのでしょうね。

現代ではなかなか入手困難💦

１月７日だけは七草がゆセットとしてスーパーなどに並びますが‥‥(⌒-⌒; )

お正月🎍からご馳走🦀🦐を食べ過ぎて疲れた胃腸を整えるのに七草粥はバッチリ👍

春の若芽ならなんでも良いと思いますよ。

大根やかぶの葉、セリや小松菜この季節に手にはいるものをさっと湯通しして刻んだら🙆オーケーです。

自律神経のバランスを崩してから「気」というものにとても敏感になりました。

自然の緑、特に新緑に宿る「気」からはパワーを感じます🌿🌿🌿

このパワーを是非生活の中に取り入れていきたいと思うのです（＾Ｏ＾☆♪

この一年間の無病息災・招福をお祈りしながら七草粥をいただきました。

 

軽く塩で味付けをし、お米の甘みを引き出します。

お塩にはこだわりを。塩分の摂り過ぎは身体を傷めます。

本来のにがり塩はナトリウムとは違い身体に優しいのです💓

何グラムかな？と量を気にしてお料理の度に測っているあなたへ。

こんないいものがあるので参考にしてみて下さい。

🌾🌾🌾

１月１５日の小正月は五穀豊穣を願い、米と小豆を炊き込んだ小豆粥を食べる風習があります。

我が家では小豆粥ではなくおぜんざいを作ります。

小豆も女性が上手に取りたい食べ物ですからね。

もちろん小豆を茹でて作るなんて手間はかけません 

【送料無料】【1000円ポッキリ】老舗あんこ屋の味「試してみてセット」≪あんこ 餡子≫

あんこはお店屋さんから取り寄せができるいい時代です💓

こんな御利益がありそうなおぜんざいもご紹介しておきます⛩ 

【送料無料】神在餅　出雲ぜんざい6袋セット【RCP】

考えるだけでよだれ🤤が出てきましたよ。

日本の行事を大切にして暮らしの中に負担なく取り入れていきましょう。

生活を整えることは自律神経を整える第一歩ですから。

それでは皆様今日も良い一日をお過ごし下さい🌱

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はじめまして🌱

こんにちは。レディべた〜🌸です。

🌱🌱🌱

自律神経のバランスを崩した私達親子の奮闘ブログ💧

毎日の生活の中で自律神経を整えるためのアレコレを綴ったものです。

🌱🌱🌱

そもそも現代社会はストレスばかり💧

会社に出勤するにも人混みに押され‥‥

お休みの日に遠出をすれば‥‥渋滞 (⌒-⌒; )

人間関係もストレスばかり💧

ご近所から会社の上司、親、兄弟姉妹にまで気を使い、

友達にも明るく振る舞う毎日。

街中での生活は刺激的で睡眠不足💧

夜更かしが過ぎて眠りにつく頃は明け方‥‥

一日とにかくバタバタしてしまう💧

時間に追われて一日があっという間に終わり焦ります💦

🌱🌱🌱

こんな毎日、みなさま〜似たような生活していませんか？

自律神経のバランスが崩れてもおかしくないですね。

🌱🌱🌱

私達親子も、二人でバランスを崩し（それぞれ理由は違いますが）

とても反省致した次第であります  (⌒-⌒; ) トホホ

現在はなんとかバランスを整えながら、楽しい毎日を過ごしています。

🌱🌱🌱

なんと言ってもストレス社会です。

明るく楽しく健やかにストレスを緩和したいですね。

私達の苦い体験に基づくアレコレ試みの暮らしぶりが、

少しでもみなさまの参考になればこんなに嬉しいことはありません。

🌱🌱🌱

同じような気持ちで落ち込んでいる方々、

一緒に自律神経を整えましょう。

私達の自律神経を整えるやさしい暮らし🌱をお楽しみ下さい🌱 

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