秋🍁はウォーキング🌱
秋はウォーキングにぴったりの季節🚶♂️
紅葉の中を歩くのもいいし、少し田舎の方にお出掛けしては、見知らぬ土地を歩くのも楽しいですね。
各種イベントも開催されていて、参加してみたいものもたくさんあります。
先日の週末に名古屋の円頓寺商店街で開催されていた、パリ祭🇫🇷ご存知でしょうか？
毎年楽しみにしている秋のイベント🌱です
商店街の両脇に所狭しと並んだ雑貨屋さん。
クリエーターの方々の斬新な作品があり、足を止めて見入ってしまいます。
おしゃべりに花が咲きます🌸
見応えたっぷりです(*´ー｀*)
でも一番の魅力は‥‥やっぱ食べること🌟
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
本格風のなんだかを煮込んだお肉🥘やカラリと揚がったフリット
オシャレで美味しいスイーツ🥧
そしてパリと言ったら美味しいパン🥐🥖
ワインもお手軽で豊富🍷
飲みながら🧀チーズをつまみ‥‥
あ〜〜楽しい(*´ー｀*) 最高の休日です。
しかし今年は書籍で円頓寺商店街も注目度が高まり、人が多かった〜〜
テレビの取材も入ってて、歩くのが大変でした💦
こんなに楽しく🌱美味しい🌱イベント🇫🇷
みんなおいでよ〜〜と毎年思っていたのですが‥‥(⌒-⌒; ) へへ
このパリ祭🇫🇷は商店街の距離がかなりあるので歩けます！
自然と歩いています！
パリ祭🇫🇷のない時でも私は、バルでご飯を食べ、お肉やさんで揚げたてコロッケを買い、のんびり楽しく歩ける商店街です。
秋のイベント🍁はたくさんあります。
次はどこにお邪魔しようかと考えるのも楽しいですね。
健康体格BMIを知りました🌱
健康診断のたびに測定されるBMI🌱
これは健康体格と呼ぶらしい。
知らないことは損🌟
というわけで‥‥
今日は、BMIについてのお勉強です。
体重➗身長➗身長
この式で自分のBMIをすぐに知ることができます。
どうでしたか？
１８.５から２５が適正。
この数値内なら、あなたは健康です🌱
肥満の方や痩せすぎさんはこの数字から外れます。
ちなみにバッチリ健康なのは
BMIが２２🌟🌟🌟
この数字を目指したいところです。
BMIの数値が高いと‥‥
高血圧症、脂質異常症、糖尿病
などの血管の病気を引き起こし、これらが原因で動脈硬化症になります。
怖いですね〜〜ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
病気にならないように普段からの健康管理がとても大切です🌸
今の時代の病気は、過剰な健康管理によるカロリーオーバーから‥‥
食べすぎてはダメなんです🙅♀️
豊かすぎる時代に粗食に心がけるなんて‥‥
おかしな話ですけれど(⌒-⌒; )
気をつかうことの多い合理化社会に対して、ストレス発散のために多くなる飲み会🍺、ガッツリ食べたくなる気持ちはわからないでもないですが‥‥⚠️危険‥危険過ぎます。
ストレスを解消させるための飲食で病気になってしまっては本末転倒🌱
何のために生きているのか？
わからなくなります。
主人の数値や健康に気を使いながら、いつのまにか自分の数値も高くなり‥‥
(￣∀￣) あらら〜〜
とにかく、食事で気をつけるのが大切です。
ご飯、おかず（主菜と副菜）
具沢山のお味噌汁を添えて、野菜をたっぷり食べたいものです。
今の季節、ネバネバ系と海藻類豆類を上手に取り入れながら、免疫アップ⤴️
よく噛んでゆっくりいただきたいですね。
秋は食欲の秋と言われます。
皆さま〜気を引き締めていきましょう🍁
たまこさん寝てばかり🌱
夏の間はあんなにお散歩に出掛けていたのに
我が家のたまこさん🐈
寝ている時間が増えました🌟
仕事に行く時も、夕方帰ってきても‥
ぐっすり寝てる。
可愛い💕
けれども猫は夜行性🐈
夜、家の中を走り回ります〜〜💧
どうも庭によその子が遊びにきたみたい。
なわばりがあるんですね。
許可なしで私のテリトリーに入るとは！
といった感じなんでしょうか？
ケンカがとても弱いので生傷が絶えず💧
小さな体で立ち向かうたまこをみていると‥
外に出したくありません。
(⌒-⌒; ) ははっ親バカ
でも行きたいんですね。
やられるとわかっていても‥
今日も立ち向かうたまこさん🐈
頑張れ〜〜！
少し外に行ったら帰ってきて、すぐに布団にくるまります。
寒いのは苦手な猫🐈
床にちょっと布が置いてあると‥‥
すぐ潜り込んでいます。
お帰りなさい。
それにしても上手に潜り込むこと！
お疲れ様でした🌱
我が家のたまこさん🐈はこちらから
できなかったことができるようになった時🌱
空を見上げたらひこうき雲が‥‥
ユーミンの曲を思い出しました。
できなかったことができるようになった時
今まで見えなかった世界が広がります🌱
(⌒-⌒; ) ちょっとオーバーな表現に、
でも世界が眩しく感じます✨✨✨
私はですが‥‥
昨日までとは一変してしまう出来事🌱
人により様々なことがあるでしょう。
明日も今日と同じような日が続く、
あたりまえだと思っていたことが‥‥
突然に断ち切られてしまう。
３.11の震災がありました。
火山の噴火、台風による水害‥‥
自然災害が毎年のように起こる日本🇯🇵
今まで何も気にしていませんでしたが、自然の脅威を感じる一年でした。
自分の身に起こったら嫌だな🌀
くらいにしか思えない。
想像できません。
想像したくないのかも💧
自然の脅威もそうですが、病気になっても同じです。
自分はもちろん、家族の場合でも、その時の明日は全く違う明日になってしまいます。
よく平凡が一番と言われますが、本当に実感しています。
家族の介護の事情でお仕事も一時中断していた私ですが、今も満員電車で押されながら、自分の机が用意してある職場に通える幸せ
(*´ー｀*) 心からありがとうです🌸
家族がみんなそれぞれ輝ける場所に出かけていきました🌟
悪いことも良いことも‥‥
ずっとは続きません🌱
ですから、今この瞬間がとても大切🌸
今日も行ってきまーす(*´ー｀*)
自律神経を整えるには腸内環境から🌱
少し寒くなると、風邪っぽい症状が続きます
頭が痛いー
咳やくしゃみ🤧
寒気がしたり
自律神経のバランスを崩してから、気温の変化に身体がついていかず、なんだか不調💧という日が多いかも？
暑いのも苦手ですが、寒いのもダメ🙅♀️
なんともお付き合いしにくい身体です
(⌒-⌒; ) 💦
テレビでもこの季節になると免疫アップ⤴️の食材を取り上げ、時短の調理法を伝授してくれます。
秋はなんといってもキノコ🍄
ネバネバ系も大切ですが、腸内環境を整えるという意味では、キノコは間違いなくNo. 1
自律神経のバランスは腸内環境を整えれば早く治ると言われています。
（いろいろな本を読み漁った結果🌱）
キノコをたっぷり美味しく食べて、腸内環境を整えれば、免疫もアップし自律神経も整う
(*´ー｀*) いいことばかり🌸
さて、キノコをどのように食べれば効果的なのか？
お日様に少し干し乾燥させることで、ビタミンが増すのはもちろんのこと、コリコリとした食感に変わるので、私はよく干します。
黒キクラゲが今は旬🌟
国内産のは今しか出回りませんので、この時期に干して冷凍してしまいます。
一年中、安心して国産のをいただきたいです
黒キクラゲは天気の良い日に干せば一日でカラカラ。
手軽でおススメします。
忙しい方は、冷蔵庫の野菜室にキッチンペーパーの上に置いておけばある程度は乾燥しますよ🌱
たっぷりいただきたいのはエノキ茸。
安くて美味しい！庶民の味方🌟
最近はエノキを煮詰めて凍らせるエノキ氷が話題になっていますね。
❓と思われる方は「エノキ氷」でググって見てね。
我が家ももちろん主人のためにやっています
悪玉コレステロールが減るとのこと！
年々健康診断に行くたびに、少しずつ増えていく悪玉コレステロール、LDLというやつですよ。
憎っくき悪玉コレステロール( *｀ω´)
動脈硬化を促進するので、改善するには食事が一番効果的🌟
このエノキ氷を継続すれば！
来年の健康診断はバッチリ👍
主人の喜ぶ笑顔が目に浮かびます💓
秋は食欲の秋🍁
お腹が空いた時には、キノコで増し増し料理、ダイエットにも良いですね。
私も寒くなってから、(⌒-⌒; ) へへっ
２キロ増🌟これ以上増やしたくない！
ということで‥‥
キノコを食べましょう（＾Ｏ＾☆♪
家計のバランスを整える知識🌱
おはようございます☀
爽やかな秋の空。昨日とはうって変わり雲☁️ひとつありません。
気持ちいい〜〜(*´ー｀*)
深呼吸しながら空の青をカラダ中に取り入れ
さぁ今日もやるかー！
私は保険＝人を支えるというお仕事をしたいと思っています。
まだまだお勉強の毎日ですが、保険のことならなんでも答えられる自分になりたいと思っています。
私の目標は知識のサポート🌱
家庭の主婦だった時も、公務員の仕事をしていた時も、家計のお金のバランスがよくわからず、いろいろ試して失敗しました〜💧
それでも根本的にコツコツと貯蓄を保険でしていたおかげで、子供達の教育費にも困らずやってこれました。
自分はあの時、誰に聞いたら良いのか？
そもそも何がどうわからないのか？
何もわからない自分！
お金の教育を受けていない事に気付いたんです( ﾟдﾟ)
学校の成績は悪くなく勉強もしてきたのに‥社会にでたら弱肉強食の世界🦕
失敗の選択をすると人よりもお金が減っていく〜💧_:(´ཀ`」 ∠):というリアルなマネーゲームの世界。
つくづく家計のお金をどうするか？
自分の家庭をどう守るか？
学ぶことの大切さを感じて独学でフィナンシャルプランナーの資格をとり、最近見えてきた社会の仕組み🌱
そうして今保険の勉強をしながら、
あー知らないって損だわ〜〜(⌒-⌒; )
とつくづく思う今日この頃です。
我が家の家庭のお金のバランスを整えること
家族は私に一存しています。
娘も息子も主人さえも‥‥
頼られているってすごく嬉しい🌸
お母さんに任せたおかげで、老後も心配なく安泰だ〜〜といつか感謝されるように頑張るぞ〜〜o(･x･)/
それぞれの家庭に見合った家計のバランスがあります。
家計をあずかる方が勉強することは、家族の幸せにつながります🌸
これからは、カテゴリーで
🌱家計を整える🌱
として書いていきますので、時間があるときにまとめてみてご覧いただければ嬉しいです
お母さん！共に学んでいきましょう。
よろしくお願いします🌱
いつのまにかお腹はボンレス🌱
あれれっ！
久しぶりに着たスーツとシャツ。
パンパンです。
ブラウスのボタンとボタンの間が広がって
(￣▽￣) おーい、太っているぞ！私。
なんでだろう？
そんなにご飯増えてませんよ‥
美味しいけどね、毎日、ご飯が！
怖いですね💧
食欲の秋🍁と言ってる場合じゃありません
(⌒-⌒; ) へへ
椅子に座ったら、盛り上がるお腹🐽
もうストライプのシャツなのに、可笑しなことになっておりました。
免疫アップのためには
食べる🌱
寝る🌱
朝起きる🌱
どれもとても大切なこと🌟🌟🌟
適度に運動も忘れないように！
今日の空はイワシ雲。
美味しそうだな〜〜(*´ー｀*)とお魚を思い浮かべた私。
この食欲を止められるのであろうか？
