曇りの日の過ごしかた🌱
今日は一日曇り空☁️
午後から雨との予報でしたから、朝から出かけました💨💨
急いで用事をすませ帰宅。
朝はもっとのんびりしていたいー
せっかくのお休みなのにーーと思いながら
(￣∀￣) 💧
帰宅したのはちょうどお昼。
まだ珈琲☕️を飲んでいないことに気づきました🌱
自分で入れて飲む珈琲☕️
カカオの香りで気持ちも落ち着いてきました
あー静かな時間🌱
いろんなことをやり終えても、まだお昼！
何だか少し得したような気持ち💕
時間の使い方を学んでしまった✨
いつもはのんびりペースの朝だから、気づいたらもう、午後２時‼️ ((((；ﾟДﾟ)))))))
なんてことも💧
朝からサッサと動くっていいね👍
しかも、身体がめっちゃ重かったけど、帰ってきたら汗が出て💦少し軽くなってた。
身体を動かした方がいいのか🤔
なるほどー✨
たまこさんはまだ寝てた💤
起きろーーー
雨の中☂️たまこさんと
朝からしとしと☂️雨の一日です。
昨日の寝る前から身体が重く、カーテンを開けたら
やっぱりーー(⌒-⌒; ) という感じ。
自律神経のバランスが崩れると
🔸頭がいたい
🔸くらくら目眩
🔸心臓がドキドキ
🔸息苦しい
🔸身体がだるい
いろいろ不快な症状がおこるので‥
それが病気なのかなぁ((((；ﾟДﾟ)))))))
と不安に思ったのは以前の私。
人って慣れますね。
雨の日の不調も今や‥どした！
という感じで、いまやお友達です。
自律神経のバランスを崩したって
死にゃせん✨
ドキドキしたって
不安感に襲われたって
死にませーん✨
病気ではないからね🌸^ - ^
安心して過ごしてくださいね。
明日は晴れるといいね🌱たまこさん
プロフィールを書いてみた🌱
こんにちは🌱
自律神経を整える暮らし🌱ブログです。
あなたも自律神経のバランスくずれ？
私は13年ほど前に突然グラグラ‼️
わけもわからずとても辛い毎日でした💧
理由を探す毎日によけいに疲れ、
もういいやと思えた日から良くなりました
でもたまに調子の良くない日もある💧
雨の日に弱い☂️梅雨ときは特に‥‥
でもそんな日は誰だってあるでしょう？
だから、もう気にしません✨^ - ^
このところ自分ができることについて考えていて、このブログを見直すことにしました。
プロフィールをみたら‥‥
堅いわーーまじめか！(⌒-⌒; )
メンタル不調を引き起こす理由のひとつは、「真面目」
もともといい子の私は頑張りすぎたのかな？
突っ込まないで～(⌒-⌒; ) 見た目と違いかなり気を使う私なんですの。
あなたも頑張りすぎじゃない？
ちょっと前のプロフィールはこれです。
更年期障害、パニック障害、自律神経失調症、女性のプチ不調を整えるための丁寧な暮らし。 現代社会の過緊張から自律神経のバランスを崩した私が、経験から学んだことをブログで紹介致します。自律神経を整えるには、考え方がとても重要です。心とカラダを強く鍛える。 毎日を真面目に頑張りすぎて、疲れたあなたへ解決の糸口になればさいわいです
ねっ？ 生真面目さが文章に出ています。
人生はもっと楽しく気楽にいきるものだということを
成功されている方から学びました✏️
令和の時代は「個の時代」✨✨
もっと楽しんで。気楽に行こう。
それが許される時代になりました。
ゆるゆると生きましょうよ🌱
そこで新しいプロフィールはこんなのにしてみました🌸^ - ^
🌱🌱🌱
自律神経のバランスをくずしてしまったら、暮らしのペースを見直しませんか？
我が家のたまこさん（猫）を見ていると羨ましい！
ゆるりとしたペースで、暮らしを楽しむことが大切だなって感じています。
あなたはなにをしている時が幸せ？
私はたまこさんをお膝に珈琲☕️飲みながら読書(マンガの時もある)が豊かな時間🌸
考え方ひとつで人生は楽しくなります。
少し頑張りすぎてるね。
疲れた心をリラックスさせて。
あなたの人生はあなたのもの。
🌼LIFE IS FUN🌼(=´∀｀)人(´∀｀=)
うん！ぐんと私の気持ちが伝わるね。
私たちの足かせ🌱
梅雨の晴れ間☀️です。
少し湿っとしていた衣類を洗い直し、もう汗だくの日曜日になりました💦
今の気分は爽快✨
落ち着いたところで☕️タイムを楽しんでいます。
大好きな「暮らしの手帖」を読んでいて、ふと目にとまった言葉🌱
-生活の足かせ-
この本では、おうちにワンちゃんがいるから長く家を空けられないし、お子様も生まれて外食や映画を見にいくことができない💧という内容でした。
以下文、本書より抜粋
でも、足かせって、大事だと思うんです。
そのおかげで僕たちまいにち、
豊かな世界に触れられるのだから。
出かけられないから
家での時間を大切にするようになる
ゆっくり生活を楽しむようになる
幸せをかみしめる時間が持てた
ということかな？
私たちの日々の生活に落とし込むと‥
私たちの足かせ＝コロナ
出かけられない
外に出れない
人に会えない
withコロナがひとつのきっかけになり、
生活のパターンを変えさせられた人が増えたのではないでしょうか？
不自由さが
家にいる時間を長くした
いろいろ考える時間ができた
必要だと信じてたことを手放す
私は家でコーヒーをいれて飲んでます。
はじめは、カフェ☕️にいけない状況を恨み💧
(カフェで過ごす時間が私スタイルだったから‥)
しかし、ひと月も過ぎたころ変化が‥‥✨
コーヒーを丁寧に入れる時間を楽しんでいる自分に気づきました。
以前よりコーヒー☕️そのものを味わっている自分を見つけました！
自分にとって何よりも大切なカフェでの時間は、外でなくても
家でも十分に楽しめる事に気づきました
最近はこだわりのコーヒー豆を購入し飲んでいます☕️
外に出れない‥
足かせを急につけられて、私たちは困惑し考える中で、いろいろなことを見つめ直す機会を与えられましたね。
このブログを読んでいるあなたは、
自律神経のバランスが崩れて、とても辛い思いをされているかもしれません💧
けれど、それも足かせのひとつと考えてみてください。
悪いことばかりではなく、何かの気づきを教えてくれます✨
今はゆっくりと時間を整えましょう🌱
人生100年になりました！
これからの長い時間を生きる私たちに必要なものは・・・
心の余裕なのかもしれません。
自律神経のバランス崩れ🌱という足かせ
ここから見えてくるものはなんでしょうか？
あなたはこの足かせから何を掴み取りますか
そんなことを思いました✨
ぐらぐら・めまい・自律神経のバランスを整える🌱
自律神経の乱れって何が原因なの？
ある日突然にはじまった耳鳴りとぐらつき、めまい。
怖かった～！
どうなっちゃうの私？
そう思った日からはや13年が過ぎ‥‥
どうもなっていないことに気づく✨
私はすっかり元気になっていました✨
今も耳鳴りは相変わらず(๑˃̵ᴗ˂̵)
しかし、ぐらつき・めまいはほとんどありません。
自分の不調と向き合いながらの毎日の中で
娘も自律神経の不調をおこした時
いったい何が原因なのか？
その答え探しにやっきになりました。
今ふりかえってみると‥
何がいけなかったのでしょう？
(どんな風に不調になっていったのかは、前の記事をみてくださいね。)
ネットを調べたり、
病院に通ったり、
いろんな本を読みました。
様々な情報を取り入れながら、ただ良くなることだけを考えました。
あなたがこのブログをここまで読んでいるという事は‥？
何かのバランスを崩しているのでしょうか？
自律神経の不調の原因は、人それぞれです。
私におこった不調の原因があなたにもあてはまる訳ではありません。
メンタルヘルス心理士の勉強をしながら、今
キャリアコンサルタントとして、話を聴くというお仕事をさせていただく中で、多くの人が自律神経のバランスを崩しているんだ‼︎と実感しています。
自律神経の不調は珍しいものではない。
誰もがふとした事でバランスを崩す現代病です。
これが原因なのかも？
と感じ思ったことを少しずつ書いていけたらと思います！
いますがるような気持ちで、このブログを読んでくださっている方、また不調な方を支えるご家族の方に何か参考になることが有れば、こんなに嬉しいことはありません💦
暮らしを整えて、自律神経のバランスを整えよう🌱一緒に整えていきましょう✨
そして‥‥
それは決して、難しいことではありません！
仕事を変わって少しずつ変化が‥
突然ひらめいた正社員✨
内科の先生もおっしゃっていました。
ストレスを軽減させると自律神経は整う✨
この頃、派遣として働きながら仕事は正社員と変わらないのに、
🔸ボーナスはない
🔸有給はない
🔸休日出勤やシフト勤務がある
私はモンモンと不満をためていました。
ひらめいたからといって派遣から正社員への道は厳しいものでした💧
年齢も43才でしたので‥‥
(この会社では断られました💧)
幸い以前働いた会社で、産休の代替職員という募集があるのを知り応募しました。
時世もよかった！
10 年前はちょうど人手の足りない時で、私は別の会社で、臨時職員として正社員になれたのです。
これで私の自律神経は整う❣️
と期待に胸を膨らませ、私の新生活が始まりました✨
正社員になり治った！
と言いたいのですが(⌒-⌒; ) スミマセン💧
身体はふらふらするし、
歩くことはできても、走ることは無理💧
そこまでパワーがありません。
なんとか朝起きて仕事場に通い、
なんとか仕事をこなして帰宅する。
私の毎日の目標はいつの間にか
今日一日なんとかやり過ごす！
になっていました。
家事は、家族が分担してくれてので、
私は夕飯を作ることだけ🍙
できない時は、仕事帰りのスーパーでお惣菜を買ってきて済ませました。
しかし‥
少しずつ良い方向へ向かいつつある感覚、
仕事を変わって確実に良かったという感じ。
ストレスが軽減したからではなく、もっと違うところに原因があるのかも？
そんな感覚に、
一度毎日の生活をしっかり振り返ろう！
と考えたのです。
自律神経が乱れたら・・・
なんか身体の調子がおかしいなぁ(>_<)
私の症状は‥‥
🌱身体がふわふわしてまっすぐ歩けない
🌱急に貧血のように血が下がる
🌱水の中にいるように息苦しい
こんな感じでした‥‥
内科の先生にみてもらったら自律神経が乱れてるとの事。
仕事をやめたら治るって言われて‥‥
困りました💧
もんもんとしながら‥‥どうしよう？
と途方に暮れてしまいました。(｡-_-｡)
どうすれば治るのかな～
そればかりを考えていました。
毎日ネットで自律神経について検索。
調べると出てくる、出てくる～
🔸自律神経の乱れを治す食べ物
🔸自律神経を整える音楽
🔸自律神経の乱れは背骨の歪みから
🔸自律神経の不調は首のトラブルが原因
🔸自律神経の乱れはストレスから！！！
私の場合はどれなんだろう？？
。・°°・(＞_＜)・°°・。
とにかく良いと言われる音楽を聴いたり、
ラジオ体操をしたり、
規則正しい生活を心がけました。
しかしこれと言って症状の改善もなく‥💧
毎日なんとか働いていました。
私は‥‥
自律神経の乱れはストレスからだ！！！
と考え今の職をかわる事に決めたのです。
今までの派遣とは違った正社員への道へ。
派遣という待遇を不満に思いストレスを感じていたからです。
