秋の免疫あげる食べ物🌱

季節の変わり目です。

風邪など引かれていませんか？

風邪ではないけど‥なんとなく身体が重だるい‥‥💧

こんな時は少し免疫が落ちているのかもしれません🌱

私達には元々、自己免疫力というものがあり、風邪のウィルスなどが身体に侵入しても、この免疫力で戦っているのです。

身体のバランスが整っていると、この自己免疫力が高い☄️☄️☄️

急に寒くなったりする、この季節の変わり目は、身体がその変化に対応しようと頑張っているので、本来持っている免疫力が弱まるのでしょうか？

腸内細菌のバランスと免疫力と関係があるとも言われてますよね。

実際はどうなのでしょう？

私は自分の免疫力が少し落ちているな〜〜と感じる時は、とろろ芋や里芋を食べるようにしています。

秋の自然薯はまた格別のお味💓

粘り気のある食品は昔から、元気もりもり、パワーを回復させるといわれています。

とろろ芋、里芋、めかぶ、なめこなどがあります。

🌱🌱🌱

それにも増して身体に取り入れたい秋の食品はキノコ🍄

えのき茸、しめじ、椎茸、舞茸、平茸、なめこ、できれば松茸も(⌒-⌒; )

キノコを是非召し上がって、免疫力をアップさせてください！

とくにえのき茸は、必ず冷凍してから使います。その方が良いとテレビ📺で以前見たことがあるから。

どんどん食べたい食品の一つです。

旬の食べ物が身体には一番いいのです。

旬の美味しいものをいただき、免疫力がアップする⤴️いいことばかり。

サプリなんて取る必要はないと思います。

自然のものを自然の形でいただきたいな

(*´ー｀*)