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自律神経を整える暮らし🌱

レディべた〜🌸母娘の自律神経を整えるやさしい暮らし

肺が血を作る🌱

先日のニューズウィーク日本版🗞

「肺が血を作る」という記事がアップされていました!

 

こちらです💁

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🌱🌱🌱 

自律神経のバランスを崩す血流不足⤵️

血が足りない〜〜💦

血の巡りが悪い〜〜💧

血流におけるトラブルは女性特有のものだと思ってましたが‥‥‥違うかも?

 

 

🌱🌱🌱

娘と私が血を増やすためにしている一番の事は‥‥深呼吸💨

ゆっくりと息を吸い、ゆっくりと吐く💨

大きく胸を開いて空を見る☁️

呼吸法で貧血が治るという記事を何かで読んでから実行しています。

 

 

🌱🌱🌱

深呼吸で酸素が身体中に行き渡るよう

なるべく深くたくさんの息を吸いこむようにしています。

その時胸を大きく開きます。

 

猫背になると胸筋が緩み、たるんだ胸筋の働きが悪くなるため、血流が悪くなると何かの本で読んだ覚えがあります。

 

 

🌱🌱🌱

血液の流れをよくするために食事で🍽と考えていましたが‥‥

意外な盲点にびっくり‼️

 

毎日朝起きた時、寝る前に深呼吸を。

是非習慣に取り込みたいですね。

雨の日曜日☂️お散歩してみた🌱

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雨の☂️日曜日‥‥母娘でお散歩🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

カメラ📷を片手に出掛けました。

 

しとしと💧しとしと💧

雨の音は自律神経を整えてくれるそう。

 

雨が降って街の緑🌱も元気になります。

生き物たちも大喜びですね💓

 

雨音を聞きながらのお散歩で心が落ち着き、

とても穏やかな幸せな時間。

 

暖を取りたくて‥‥

真っ白な可愛いカフェへ☕️入りました。

ウィンナーコーヒーをいただき心も身体もポカポカと温かくなりました(*´∇`*)

 

お休みに相応しいゆっくりとした時間⏳

とても充実した日曜日☂️

 

雨の日のお散歩もなかなか良いものです🌱

 

 

 

 

 

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花粉症とさよならしたいと思う今日🌱

先日スムージーの記事を書きました。

あの頃はよかった💓

花粉症は今年たいしたことないな〜〜

なんて‥‥呑気に考えてました💦



🌱🌱🌱

今日ほど、花粉症とさよならしたい💦

と思った日はありません💧💧💧

👁👁は痒く、赤く充血

👃からは💧水が流れっぱなし

🤧くしゃみも止まらず

大変につらい‥‥もうイヤだ〜〜💦



🌱🌱🌱

いつから自分は花粉症になったのか?

いつだっけ⁈

気がついたらなってましたね〜Σ(゚д゚lll)


花粉症になった事ない人にはわからないですねー。

この不快感は💢

ちょっと気を抜くと鼻から水がぽとん💧と垂れます。

この間なんて‥‥‥

ヽ( ̄д ̄;)ノ会社の人から「鼻水出てるよ!」と指摘され〜ううっ

私の女子力は跡形もなく砕け散りました‥‥



🌱🌱🌱

あーなんか楽しい事考えようっと🌟

こんな時ブログをしていてよかった〜💓

本当に救われています。

頭の中が整理整頓出来て気持ちがすっきりするんですヽ(*^ω^*)ノ


ブロガーの皆様〜〜頑張ってつづけましょ。



🌱🌱🌱

花粉症によい食べ物を調べました。

ブロッコリー

青じそ

レンコン

フキ

きくらげ

とかがよいそうです。

症状を緩和してくれる食べ物です。



🌱🌱🌱

自律神経のバランスが崩れて、少し身体が揺れる春🌸

そのうえ花粉症まで🙌🏻お手上げです。


早くこの時期が通り過ぎることを切に願います。(@ ̄ρ ̄@)


突然始まった花粉症🌱

突然に治らないかな〜🌱

なーんて考えたつらすぎる今日でした🌱




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リセットすることの大切さ🌱

まだまだ夜は寒い🌖

頭もゆらゆらしますがそんなことはなんのその〜〜春です🌸

頭が揺れるの当たり前〜〜と明るく生きたいと思います。

 

 

🌱🌱🌱

先日スピリチャルな先生にお会いする機会がありましたので、最近のモヤモヤしている悩みを相談致しました。

 

自分では気づかないものです👍

先生に指摘されてハッとしました(๑˃̵ᴗ˂̵)

お人好しの自分🌸

八方美人の自分🌸

いろんなことに手をつけて疲れていた私🌸

 

いつもブログに書いていたのにね💧

物事はシンプルに考えることが一番👍

 

目が覚めました👁👁

原因があり結果があるのです。

欲張りだから!アレもコレもとなっていました💦

 

 

🌱🌱🌱

3月は私にとってリセットタイム🏝

のんびりと自分をリラックスさせます🛶

 

人生の転機には偶然の出会いがあり、

いろいろな気づきが得られ、

スピリチャルな先生から伝えられたメッセージ💌ラッキ〜🌟🌟🌟

 

 

🌱🌱🌱

タロットカードの占いでは、今の私はこんな感じ🌱

イラストに描いてみました。

ちょっと上手に描けましたよ〜🌱

 

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このモヤモヤ誰か解きほぐして〜〜と願った矢先の出来事でした。

具体的な願いは叶いやすいですね。

 


🌱🌱🌱

体調が不調であり自律神経が整わない人は

多分‥‥、

自分のの心の中に不調の原因があるはず⭐︎

病は気からとも申しますから‥‥


自分の気持ちと折り合いをつけてから、生活のリズムを整えて下さいね🌸

そうすれば幸せホルモンのセロトニンも分泌され楽しくなってきます。

 

 

🌱🌱🌱

楽しい気持ちで過ごすことが大切ですよ。

(=´∀`)人(´∀`=)

 

 

 

今注目のオーガニック食品マヌカハニー

 

 

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春🌸です。楽しくうかれ気分🌱

 

暖かい日がようやくやってきました。

待ちに待っておりました〜〜(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

花粉で頭がぼうっとしますが‥‥

それが何なの〜〜(๑˃̵ᴗ˂̵)春ですよ🌸

 

ここ何日かはピンクのものが目に飛び込んできます。

きっと私の頭の中がピンクだからかな?

 

 

🌱🌱🌱

我が家の娘っちはようやく整いつつある自律神経をまた崩しております。

 

よくなってくると今までの反動で⭐︎

アレコレやってしまいがち。

彼女もお友達と新しいショップを立ち上げたり💦

(なんと無謀な‥‥💧)

 

もう一度原点に立ち返り、きちんとペースを守りつつトライしましょう。

娘共々親子で反省し直しました🌟🌟🌟

 

 

🌱🌱🌱

春はそれでなくても大地から芽吹き🌱

新しい力が地上にあふれ出ます。

このパワーに、気持ちがふわふわしたり

そわそわしたり落ち着きませんね。

 

私もわかる〜〜(๑˃̵ᴗ˂̵)

という方は地球🌏の気に敏感な人。

第六感が人一倍強いひとですね。

だから‥‥あえてのトーンをダウンして

春🌸らしくほんわかいきましょう。

 

 

🌱🌱🌱

春の食材に心ウキウキ💓

今日はお料理教室へ*春の茶懐石*

筍、鰆、蕨、蕗 あ〜どれも美味しかった〜

(๑˃̵ᴗ˂̵)  春大好き💓

→  詳しくはまた別記事で

 

スキップしながら帰る途中でマラサダ買って

お家でパクリ🏠

お天気も私の心も陽気な一日でした🌸

 

 

🌱🌱🌱

明日からも頑張るぞ〜〜(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

 

 

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