を、整える暮らし🌱

ゆるりと毎日を丁寧に暮らす

昨日と違う暮らしのリズム🌱

暮らしを整える


自律神経を整えるためには、

暮らしのリズムを整えることだと思います


今までとは少し違う生活をする

これまでのリズムが間違っていたから‥‥

不調、つまりバランスを崩してしまった💧


この機会にじっくりと自分の生活リズム、心地よい暮らしのリズムを探してみてはいかがでしょうか?


心身ともに

気持ちいい〜🌸

毎日幸せ〜🌸

そんなふうに感じることのできるリズム


🌱🌱🌱

では具体的に何をどうするの?

どうすれば暮らしのリズムを整えることができるのか?


自分だけで考えていてもわかりませんね。


例えば‥‥

夜型から朝型の生活に変える

朝ごはんは食べなかったけど食べる

食べてすぐ寝ていた習慣をやめてみる

などなど


今までとは違うことにトライしてみてはどうでしょうか?

小さなことを少しずつ

今までとは違うことをやってみる


実際にやってみてわかることがたくさんあります。


私は夜型から朝型の生活リズムに変えてみました。

以前は、夜静まり返ったころから勉強したり、本を読んだり、お茶の時間を楽しんだり‥‥ひとりの時間を楽しんでいました。


それを朝楽しむことに変えました。

朝は時間が許す限りぎりさまで寝ていて、仕事に朝ごはんも食べず慌てて出掛けていましたが‥‥


今は朝6時に起床!

自分を含む家族の朝ごはんから、お弁当まで作り、お茶をいただき、まったりと優雅な時間をすごせるように。


この生活リズムに変えてから、夜ぐっすり眠れるし、光のあたたかさを以前より感じることができて、楽しいなぁと感じています。


朝早く起きることなんて、想像しただけで無理!やりたくない!と頑なに思っていましたが、何であんなに嫌だと思ったのだろう?


これはほんの一例ですが、小さなことでも良いのです。

身体に良いと言われていることはやってみると本当にそうだと実感します。


歩くこともとても良いので、つらくても少しずつ長く歩けるようにトライしてみましょう


頭がゆれる

身体が重い

ドキドキする


そんな時も心配せずに、少し歩いてみて

自律神経の不調は病気ではありませんから

大丈夫🙆‍♀️大丈夫🙆‍♀️


少しずついろいろできますよ。

のんびり整えていきましょう!



雨の音に癒されて🌱

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ハッピーなことを考えればハッピーになる🌱

頭が重くてなんだかスッキリしない日も、ものは考えよう💓


明石家さんまさんの名言、

🌟生きてるだけで丸儲け!🌟

をご存知でしょうか?


私はしみじみ思います。

生きてるって素晴らしいって。


秋の空を見上げた時の青

庭の萩の花の可愛いピンク

我が家の猫、たまこさんの丸いしっぽの茶

街路樹の木々の緑


色とりどりの世界で暮らす毎日はなんて素敵

生きてるから感じる感動🌟🌟🌟


何気ない毎日の暮らしの中に驚きや発見があります。

まわりをしっかり見つめてみて!


ふと気づいた小さな幸せを大切にしたいなぁと思うのです。


自律神経のバランスが崩れて不調でも、命にかかわる病気ではありません。


死ぬわけではないのです。

私これからどうなるのだろう?と不安に思ってますか?

どうにもなりません。

今日のような不調が続くだけ。


あとからこの毎日を思い返した時に、つまらない毎日の 連続だった‥‥と思うのか?

辛いなりにもそれなりに楽しく過ごせた!と思えるのか?


未来の自分を想像してみて下さい。

毎日の小さなハッピー🌱を見つけることができるかどうか?


ハッピーな毎日の連続した未来は‥‥

間違いなくハッピー🌟🌟🌟

どうせなら楽しく毎日を過ごしたいです。

私はそう思い、小さなハッピー🌱を今日も探します。


身近なハッピー🌱見つけてみませんか?




トンボの季節になりました🌱

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気温の変化に敏感なお年頃🌱

気温の変化に敏感なお年頃‥‥

それは更年期🌱


今現代女性の閉経の平均年齢は50歳。

45才から55才あたりが閉経前後の更年期に当たります。


私は現在、52才🌟

更年期のそろそろ終わり?(๑˃̵ᴗ˂̵)


更年期は人により様々な症状が現れますが、ない人もいます。


私もお友達で一人だけ思い当たる方が‥‥

羨ましい💧


ないというより症状が軽いため、本人が更年期だと気づいていないんだ、と私は思うのですが‥‥

彼女も鈍感力🌟半端ないっす!


私を含めまわりを見ても、何らかの不調を皆さん抱えて過ごしています。



更年期🌱🌱🌱

その時期がたとえ不調でも、この時期を乗り越えれば!

蛹が蝶に🦋なるように元気になります。

そう思ったら気が楽になりますね。


ご近所の☕️カフェに行くと、朝から元気なおじさま、おばさまのおしゃべり広場。


大きな声で朝から新聞を読み、日本の政治について語り、果てはスーパーの今日のお買い得品まで、話しは止まりません。


私もいずれはあのお仲間に。

あのように元気なおばさんになるんだ!

(もう少し品よくですが‥‥)


みんな更年期を過ぎてから元気になります

女性の人生のお楽しみ💓は更年期を過ぎてからなのでは‥‥


一度更年期を意識すると、不調になる原因を探りだし、それが気候と密着していることに気づいてしまいます。


湿度の高い雨の日☔️

台風が近づいている気圧🌪

そんな日は要注意⚠️


頭が重かったり

少しめまいがしたり

心臓がドキドキしたり


けれども不調のないお友達に言わせると‥

そんなの気のせい! 気のせい!

そう思うからそんな気がするのだそうです


確かにね〜〜(*´ー`*)

以前の私だったら、

「あなたは不調がないから他人事みたいに言えるんだって!」

と反論していましたが、最近の私は、

「うーん、確かに先入観とか思い込みもあるかも?」

と少し考える様になりました


今キャリアコンサルタントの養成講座で心理カウンセラーの分野を学んでいるから


人は思い込みの激しい生き物なんだと勉強すればするほど思うようになりました。


更年期に気候なんて関係ないのかも?

でも自分で感じる不調に何らかの原因があると安心するでしょう?


今日も頭が少し重いので、

久しぶりに晴れた爽やかな青空を見て

気温じゃなくて湿度が高いのかな?

と思わず考えた自分に気づいた次第。


気温の変化に敏感なお年頃です。

まぁ、よくわかりませんが、今日も元気だしていきましょう!



秋空の下で🌱

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やっぱり自然は癒される〜〜🌱

お休みの日は出かけましょう🌱


車で少し出かけたならば、緑あふれる自然に身をおくことが可能です。

日本は自然に恵まれた豊かな国です。


私は日頃のストレスを大放出🌿🌿🌿

目に優しいみどりいろ。

思いっきり息を吸い込めば、木々の清涼が胸いっぱいに広がります。


癒される〜〜🌱

人は自然と共に生きている🌱


五感で爽やかさを身体中に感じて、エネルギーをチャージ🌱

生きてる〜という感じがします。


自然を眺めていると、私という存在がちっぽけなものに思えてきます。

私の悩みなんてたいしたことない、と思えてしまいます。


緑のトンネルをドライブするのは爽快!

紅葉🍁の季節ならまた素敵です。


その地元料理をいただくのもまた楽しみ💓

私はとても食いしん坊(๑˃̵ᴗ˂̵)


さぁ三連休ですね。

少し遠くまで出かけてみませんか?




自然はいいよー🌱

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もっと肩の力を抜いていこう🌱

生真面目なタイプの人は自律神経を崩しやすい。

これは間違いありません!


あとは‥‥

純粋に疑うことを知らない人

優しく面倒見の良い人

いつも友達の話を親身に聞いてあげる人


自律神経のバランスを崩す人は良い人ばかり

(๑˃̵ᴗ˂̵) だから私も崩しました〜〜?


冗談はさておき、いい人すぎたのです。

もちろん、人がいいという事はとてもステキな事です🌟


あなたが心の底からそうしたいと思っている限り‥


人の気持ちを思いやるばかりに、

「ちょっと聞いて〜〜」

とだらだらと続く愚痴や悩みを聞かされる羽目になります。


優しいあなたはその話を聞いて、

「こうしたらいいんじゃない?」

と助言されると思いますが、

「わかってても出来ないんだよね〜〜」

などと言い、改善する気が全くない!


こんな人の話を聞く必要はありません。

あなたでなくても、部屋の壁に向かってぐちぐちと言いたいだけ。


何とかしたい!という気持ちがあるから、あなたを頼りにし、意見を求める人とは違うのです。


あなたの周りにおられる方はどっち?

あなたもわかっている筈。

心の中で、

「あーこれで午前中は何もできない💧」

と思っていたりしたでしょう。


人の愚痴を聞いて過ごす時間や余裕は、ないと思いませんか?


私はニュースで繰り広げられる震災の場面を見るたびに、自分もいつ巻き込まれるかわからない、人ごとではないなぁと思います。


こうして何事もなく過ぎていく一日は、とても貴重な時間です。


いつ震災に合うかもしれない日本🇯🇵

なら‥‥したくないこと、やりたくないことにはっきりNO! と言いませんか?


自分が一番好きなことだけに時間を使いましょう。

それが幸せです🌱



はっきりとNO🌱

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